PARTICULIERS

 

SOPHROLOGIE & SOPHRO-THEMATIQUE

    Cours DECOUVERTE - 1h
LUNDI  à  17h00  et  19h00  en  présentiel
MARDI  à  12h30  et  18h00  en  présentiel
Participation : 12 euros *

    Cours de SOPHROLOGIE - 1h - le MIDI   
MARDI  à  12h30  en  présentiel
Participation : 12 euros *

    Cycles de SOPHRO-THEMATIQUE
Apprendre à mieux gérer le stress
Retrouver un sommeil équilibré
Développer la confiance en soi
Apaisser nos conflits intérieurs et relationnels
Gérer nos émotions face aux changements



SEANCES  INDIVIDUELLES  SUR RENDEZ-VOUS

TEMOIGNAGES . . .

  1.     Accompagnement individuel ADOLESCENTS

CONTACT - INSCRIPTION

sur rendez-vous au 06 13 09 26 43

benoitchopin.sophrologue@gmail.com

  1.     Réduction du stress lié au travail
                                                Epuisement physique et psychique
     

« ... depuis lundi, même si ma charge de travail est pire care je n’ai pas avancé, je me sens beaucoup mieux et plus détendue. Les mouvements avec les bras m’ont faits lâcher des tensions. Merci ... »

                                                                                                                                                      Irène

  1.     Préparation des épreuves écrites d’un concours de 5 jours
                                               Gestion des crises d’angoisse
     

« ... c’est la délivrance aujourd’hui, une fois terminée. J’ai fait de la sophrologie tous les matins et je n’ai pas fait de crise de panique pendant les épreuves. Donc je suis contente sur ce point là. On verra bien les résultats maintenant, les dés sont jetés ! ... »

                                                                                                                                                      Emma

  1.     Préparation de l’épreuve oral à un concours
                                               Gestion des émotions et confiance en soi
     

« ... j'ai une bonne nouvelle: j'ai réussi mon concours! (5e sur 9 reçus).

Le jour du concours je suis partie très en avance ... /... En arrivant à l'immeuble où avait lieu l'oral je suis d'abord allée aux toilettes. J'y ai fait plusieurs exercices de respiration pour rester aussi calme que possible. D'abord juste respirer avec le ventre, puis le pompage des épaules, l'archer et j'ai fait ma bulle de protection. 

Comme j'avais encore 30 min d'avance et que je sentais monter le stress j'ai préféré ressortir. J'ai marché doucement en m'obligeant à me concentrer sur ma bulle, mon corps et ma respiration.

Je me suis installée dans un parc et mis un réveil pour ne pas m'inquiéter de l'heure, puis assise j'ai fait l'exercice où on se concentre tour à tour sur les différentes parties du corps comme on a fait au début de chaque séance.

Une fois revenue dans la salle d'attente j'ai senti la panique approcher mais j'ai pris des inspirations profondes ... / ... puis j'ai été appelée.

L'oral s'est bien passé car je savais ce que j'avais à dire pour ma présentation, comme je suis restée calme malgré le stress ça m'a mise en confiance pour les questions et j'ai pu répondre à tout sauf une question.

Merci beaucoup pour vos conseils et tout ce que vous m'avez appris pendant les séances de sophrologie, cela m'a été d'un grand secours pour gérer mes émotions durant cette épreuve de concours! Encore merci. »

                                                                                                                                                      Agnès

Séance en CABINET

Séance à DOMICILE

30 minutes

30 euros

1 heure 30

80 euros

1 heure

50 euros

  1.     Accompagnement individuel ADULTES

Séance en CABINET

Séance à DOMICILE

1 heure

60 euros

1 heure 30

80 euros

1 heure

50 euros

Séance par SKYPE

* L’argent ne devant pas être un obstacle à votre inscription, une réduction peut être accordée aux petits budgets (études, chômage, retraite, ...).

    Cours de SOPHROLOGIE - 1h - le SOIR   
LUNDI  à  17h00 et 19h00 en présentiel
VENDREDI  à  18h00 à distance
Participation : 12 euros *
    Cours de SOPHRO-THEMATIQUE - 1 heure 15   
LUNDI  à  17h00  en  présentiel  sur  demande  (petit groupe) 
Participation : 17 euros à l’unité  -  forfait cycle 3 cours : 45 euros