PARTICULIERS

 

COURS DECOUVERTE  COLLECTIF

    Cours DECOUVERTE de SOPHROLOGIE - 1h30



Participation * : 1h : 12 euros MIDI - 14 euros SOIR - 1h30 : 15 euros



COURS  HEBDOMADAIRES  COLLECTIFS

  1.     Cours de SOPHROLOGIE - le MIDI - 1 heure

LUNDI  -  MARDI  -  MERCREDI   de  12h30  à  13h30
Cours proposés en présentiel et à distance avec ZOOM
Participation * : 12 euros

    Les  THEMES  proposés  en  2020 - 2021   
Apprendre à mieux gérer le stress
Retrouver un sommeil équilibré
Développer la confiance en soi
Apaisser nos conflits intérieurs et relationnels
Gérer nos émotions face aux changements



SEANCES  INDIVIDUELLES  SUR RENDEZ-VOUS

TEMOIGNAGES . . .

  1.     Accompagnement individuel ADOLESCENTS

Espace Beauregard - 2 rue de la Ville Neuve - Paris 75002

sur rendez-vous au 06 13 09 26 43

benoitchopin.sophrologue@gmail.com

  1.     Réduction du stress lié au travail
                                                Epuisement physique et psychique
     

« ... depuis lundi, même si ma charge de travail est pire care je n’ai pas avancé, je me sens beaucoup mieux et plus détendue. Les mouvements avec les bras m’ont faits lâcher des tensions. Merci ... »

                                                                                                                                                      Irène

  1.     Préparation des épreuves écrites d’un concours de 5 jours
                                               Gestion des crises d’angoisse
     

« ... c’est la délivrance aujourd’hui, une fois terminée. J’ai fait de la sophrologie tous les matins et je n’ai pas fait de crise de panique pendant les épreuves. Donc je suis contente sur ce point là. On verra bien les résultats maintenant, les dés sont jetés ! ... »

                                                                                                                                                      Emma

  1.     Préparation de l’épreuve oral à un concours
                                               Gestion des émotions et confiance en soi
     

« ... j'ai une bonne nouvelle: j'ai réussi mon concours! (5e sur 9 reçus).

Le jour du concours je suis partie très en avance ... /... En arrivant à l'immeuble où avait lieu l'oral je suis d'abord allée aux toilettes. J'y ai fait plusieurs exercices de respiration pour rester aussi calme que possible. D'abord juste respirer avec le ventre, puis le pompage des épaules, l'archer et j'ai fait ma bulle de protection. 

Comme j'avais encore 30 min d'avance et que je sentais monter le stress j'ai préféré ressortir. J'ai marché doucement en m'obligeant à me concentrer sur ma bulle, mon corps et ma respiration.

Je me suis installée dans un parc et mis un réveil pour ne pas m'inquiéter de l'heure, puis assise j'ai fait l'exercice où on se concentre tour à tour sur les différentes parties du corps comme on a fait au début de chaque séance.

Une fois revenue dans la salle d'attente j'ai senti la panique approcher mais j'ai pris des inspirations profondes ... / ... puis j'ai été appelée.

L'oral s'est bien passé car je savais ce que j'avais à dire pour ma présentation, comme je suis restée calme malgré le stress ça m'a mise en confiance pour les questions et j'ai pu répondre à tout sauf une question.

Merci beaucoup pour vos conseils et tout ce que vous m'avez appris pendant les séances de sophrologie, cela m'a été d'un grand secours pour gérer mes émotions durant cette épreuve de concours! Encore merci. »

                                                                                                                                                      Agnès

  1.     Cours DECOUVERTE de SOPHROLOGIE - 1h 

Tous les Cours HEBDO 1h sont ouverts à la découverte de la Sophrologie

Séance en CABINET

Séance à DOMICILE à Paris

30 minutes

30 euros

1 heure / 1 heure 30

60 / 80 euros

1 heure

50 euros

  1.     Accompagnement individuel ADULTES

Séance en CABINET

Séance à DOMICILE à Paris

1 heure

50 euros

1 heure / 1 heure 30

70 / 90 euros

1 heure

40 euros

Séance par SKYPE

Calendrier  des  cycles  de  SOPHRO-THEMATIQUE  en  2020

* L’argent ne devant pas être un obstacle à votre inscription, une réduction peut être accordée aux petits budgets (études, chômage, retraite, ...).

  1.     Cours de SOPHROLOGIE - le SOIR - 1 heure

LUNDI   de  17h30  à  18h30
Cours proposé en présentiel et à distance avec ZOOM
Participation * : 14 euros

VENDREDI  de 18h00 à 19h00
Cours à distance avec ZOOM
Participation * : 12 euros

CYCLES  SOPHRO-THEMATIQUE  COLLECTIFS

Calendrier  des  cours HEBDO 1h  en  OCTOBRE

  1.     Cours de SOPHRO-THEMATIQUE - 1 heure 30

LUNDI  de  19h00  à  20h30
MARDI  de  17h00  à  18h30

Participation :
- cours à l’unité : 17 euros *
- forfait 3 cours : 45 euros

en  présentiel  à  L’ESPACE  BEAUREGARD  et  à  distance  avec  ZOOM

* Les COURS HEBDO 1H sont en PRESENTIEL et retransmis à DISTANCE

* Vendredi SOIR à 18h00 est uniquement proposé à DISTANCE avec ZOOM