PARTICULIERS

 

SEANCES  DECOUVERTES  COLLECTIVES

  1.     Cours DECOUVERTE de SOPHROLOGIE - le SOIR 

1 heure 30 - LUNDI de 19h00 à 20h30
15 euros *

- 02 septembre 2019
- 06 janvier 2020

SEANCES  HEBDOMADAIRES  COLLECTIVES

  1.     Cours de SOPHROLOGIE - le MIDI

1 heure - LUNDI - MARDI - MERCREDI de 12h30 à 13h30
12 euros *

  1.     Cycles de SOPHROLOGIE THEMATIQUE - le SOIR 

1 heure 30 - LUNDI de 19h00 à 20h30

Cycle de « 3 » Cours Sophro-Thématique
17 euros le 1er cours « ouvert à tous »
45 euros les 3 cours « en groupe d’approfondissement »

Thématiques & Dates 2019 - 2020
       - Sophrologie pour la Gestion du Stress                23 - 30 septembre et 7 octobre
       - Sophrologie pour Equilibrer le Sommeil             21 - 28 octobre et 4 novembre
       - Sophrologie pour la Confiance en Soi                 25 novembre, 2 et 16 décembre
       - Sophrologie face au Changement                        13 - 20 et 27 janvier

SEANCES  INDIVIDUELLES  SUR RENDEZ-VOUS

TEMOIGNAGES . . .

  1.     Accompagnement individuel ADOLESCENTS 

30 minutes en cabinet
30 euros
75 euros forfait de 3 séances

  1.     Accompagnement individuel ADULTES 

1 heure en cabinet - 1 heure 15 à domicile à Paris
50 euros en cabinet - 90 euros à domicile à Paris
225 euros forfait de 5 séances en cabinet

Espace Beauregard - 2 rue de la Ville Neuve - Paris 75002

sur rendez-vous au 06 13 09 26 43

benoitchopin.sophrologue@gmail.com

  1.     Cours de SOPHROLOGIE - le SOIR

1 heure - LUNDI de 18h00 à 19h00
14 euros *

* L’argent ne devant pas être un obstacle à votre inscription, une réduction peut être accordée

aux petits budgets (études, chômage, retraite, ressources réduites).

* L’argent ne devant pas être un obstacle à votre inscription, une réduction peut être accordée

aux petits budgets (études, chômage, retraite, ressources réduites).

  1.     Réduction du stress lié au travail
                                                Epuisement physique et psychique
     

« ... depuis lundi, même si ma charge de travail est pire care je n’ai pas avancé, je me sens beaucoup mieux et plus détendue. Les mouvements avec les bras m’ont faits lâcher des tensions. Merci ... »

                                                                                                                                                      Irène

  1.     Préparation des épreuves écrites d’un concours de 5 jours
                                               Gestion des crises d’angoisse
     

« ... c’est la délivrance aujourd’hui, une fois terminée. J’ai fait de la sophrologie tous les matins et je n’ai pas fait de crise de panique pendant les épreuves. Donc je suis contente sur ce point là. On verra bien les résultats maintenant, les dés sont jetés ! ... »

                                                                                                                                                      Emma

  1.     Préparation d’une épreuve d’oral d’un concours
                                               Gestion des émotions et confiance en soi
     

« ... j'ai une bonne nouvelle: j'ai réussi mon concours! (5e sur 9 reçus).

Le jour du concours je suis partie très en avance ... /... En arrivant à l'immeuble où avait lieu l'oral je suis d'abord allée aux toilettes. J'y ai fait plusieurs exercices de respiration pour rester aussi calme que possible. D'abord juste respirer avec le ventre, puis le pompage des épaules, l'archer et j'ai fait ma bulle de protection. 

Comme j'avais encore 30 min d'avance et que je sentais monter le stress j'ai préféré ressortir. J'ai marché doucement en m'obligeant à me concentrer sur ma bulle, mon corps et ma respiration.

Je me suis installée dans un parc et mis un réveil pour ne pas m'inquiéter de l'heure, puis assise j'ai fait l'exercice où on se concentre tour à tour sur les différentes parties du corps comme on a fait au début de chaque séance.

Une fois revenue dans la salle d'attente j'ai senti la panique approcher mais j'ai pris des inspirations profondes ... / ... puis j'ai été appelée.

L'oral s'est bien passé car je savais ce que j'avais à dire pour ma présentation, comme je suis restée calme malgré le stress ça m'a mise en confiance pour les questions et j'ai pu répondre à tout sauf une question.

Merci beaucoup pour vos conseils et tout ce que vous m'avez appris pendant les séances de sophrologie, cela m'a été d'un grand secours pour gérer mes émotions durant cette épreuve de concours! Encore merci. »

                                                                                                                                                      Agnès