SOPHROLOGIE

La sophrologie développe des qualités de présence et d’attention,
elle ouvre à un état de sérénité et de conscience de soi
en lien avec l’environnement et la situation du moment présent.

En s’appuyant sur des ressources personnelles,
en déployant des acquis de techniques simples et efficaces,
la sophrologie développe
des capacités d’adaptation et d’action positive au quotidien.

La sophrologie est un ensemble d’exercices corporel et de respiration appelés
« Relaxations Dynamiques »
et de différents exercices d’ouverture de conscience mentale et de visualisation guidées
« Techniques Spécifiques »

1. ✴    Expérimenter la réalité vécue de votre schéma corporel
   pour une harmonisation du physique « corps » et du psychique « esprit » et un équilibre
   « émotions - pensées - sensations ».
   

2. ✴    Utiliser vos ressources positives du passé, présent, et futur
   vous reconnecter à des potentialités existentielles passées pour mieux vivre votre moment présent et réaliser sereinement vos projets.
   

3. ✴    Développer la réalité objective dans votre quotidien
   pour un point de vue plus réaliste et une efficacité dans l’action.
   

4. ✴    Adapter et personnaliser les outils de la Sophrologie à vos besoins
   pour une intégration autonome et créative de vos acquis.

HARMONISATION DU CORPS ET DE L’ESPRIT

PRINCIPES FONDAMENTAUX DE LA SOPHROLOGIE

LES TECHNIQUES SOPHROLOGIQUES

1. ✴    Les Relaxations Dynamiques
   

A partir d’exercices corporels liés à la respiration, en mouvements plus ou moins dynamiques, ou en position de stabilité (assis ou debout), elles permettent
    - de trouver de nouvelles ressources face au stress ou une situation difficile de votre vie
    - d’améliorer la qualité de bien-être dans votre quotidien
    - de diminuer les symptômes du stress et de la fatigue
    - d’augmenter la qualité de votre sommeil et de votre concentration
    - d’ouvrir toutes les portes de votre conscience corporelle
    - de réduire vos tensions et douleurs

1. ✴    Techniques spécifiques
   

Ce sont des protocoles courts d’une durée de 10 à 20 minutes.
Elles sont nombreuses et adaptées à la demande exprimée par la personne lors de séances individuelles personnalisées.

Ces protocoles stimulent
    - la concentration mentale dans le moment présent
    - l’imagination dans une projection vers le futur
    - l’évocation de souvenirs agréables.

LA SOPHROLOGIE SOCIALE ET PEDAGOGIQUE

1. ✴    Gestion du stress
   

Dans une démarche individuelle ou au sein d’une entreprise dans le cadre de la prévention des risques psychosociaux (RPS), la sophrologie apporte une réponse aux répercussions négatives du stress sur la santé physique et psychique, sur les émotions et les relations sociales et professionnelles.

1. ✴    Préparation sportive
   

Pour les sports collectifs ou les entrainements individuels.

1. ✴    Apprentissages et examens
   

L’accompagnement sophrologique des enfants, des adolescents dans leurs réussites scolaire et celui des adultes dans leur formation, leur perfectionnement et dans l’accompagnement au changement.
Développe des aptitudes telles que la concentration, la mémorisation, l’attention, la motivation, la gestion du trac, la confiance en soi ...
L’appropriation du mouvement corporel permet de se détendre et de bien optimiser ses temps de récupération.

1. ✴    Relations sociales et communication 
   

La sophrologie développe une adaptation à l’environnement social par le traitement des phobies, de la timidité, de l’émotivité.
Elle facilite ainsi la résolution des conflits et améliore la communication.

LA SOPHROTHERAPIE ET SES APPLICATIONS

Les principaux champs d’application dans le contexte médical :

1. ✴    Un accompagnement au traitement médical
   

La sophrologie joue un rôle déterminant dans le soutien au traitement de différents troubles pathologiques : cancérologie, troubles cardio-vasculaires, troubles respiratoires ...

1. ✴    Un accompagnement en rééducation fonctionnelle
   

Améliorer l’autonomie de la vie des patients en phase de rééducation fonctionnelle en interaction avec les professionnels de santé impliqués : kinésithérapeutes, ergothérapeutes, psychomotriciens, prothésites ...

1. ✴    Une préparation à des interventions médicales
   

La sophrologie prépare aux épreuves anxiogènes d’une opération chirurgicale ou d’une intervention nécessitant une hospitalisation,

1. ✴    Un accompagnement périnatal
   

En collaboration avec une sage-femme, la sophrologie prépare à l’accompagnement de la grossesse, de la naissance et de la relation parents-bébés,

A la demande du corps médical, le sophrologue est un « facilitateur » au service de la personne. Il intervient en partenariat avec le personnel de santé, en complémentarité des soins.
L’accompagnement en techniques de sophrologie n’entraine en aucun cas l’arrêt des prescriptions médicales prescrites par le médecin traitant.

1. ✴    La sophrothérapie couvre un vaste champ d’accompagnement agissant plus spécifiquement sur des symptômes qui sont à la fois du corps et de l’esprit, tels : le stress et l’anxiété, l’hypocondrie, les phobies, les troubles du comportement, notamment du comportement alimentaire, les addictions et les dépendances.

1. ✴    La sophrothérapie, quand elle est pratiquée par un thérapeute disposant d’une formation spécifique en psychopathologie et psychothérapie, s’intègre à part entière à une psychothérapie.

LES APPLICATIONS MEDICALES DE LA SOPHROLOGIE